Kurzcheck · Liegestütze

Körperspannung, Handposition oder Tiefe?

Der Kurzcheck zeigt, ob du höher starten oder die Linie fixen solltest.

2 Minuten kein Login ein Fokus für den nächsten Satz kein medizinischer Rat

Oben: eine gerade Linie Unten: Brust tief, Linie bleibt

Liegestütze. Tippe an, was zu dir passt. Du bekommst einen Fokus für deinen nächsten Satz.

1Was passiert?

Hüfte hängt durch Schulter/Handgelenk unangenehm Ich komme nicht tief kontrolliert Nur viele Wiederholungen kippen

2Was spürst du?

Keine Körperspannung Zu schwer vom Boden Ellenbogen machen irgendwas

Warum so kurz?

Dieser Check ist die Kurzform des vollen Trainer-Checks. Er fragt nur so viel ab, wie nötig ist, um für diese eine Übung deinen nächsten sinnvollen Fokus zu finden. Willst du bei null anfangen oder mehrere Übungen einbeziehen, nimm den vollen Check.