Dr. Dominik Dotzauer
Arzt und Krafttraining-Coach
Ich bin Arzt mit Promotion in Psychologie. Neben meiner Arbeit rund ums nachhaltige Abnehmen habe ich viele Jahre Krafttraining-Technik unterrichtet: in Seminaren in 8 Städten, in Einzelterminen und Trainingsberatungen, immer mit Langhantel, Videoanalyse und direkter Korrektur.
Woher die Methode kommt
Die Falsch-Falsch-Richtig-Methode ist in der Praxis entstanden, nicht am Schreibtisch. In den Seminaren hat sich ein Muster gezeigt: Wer nur hört "mach es richtig", bleibt unsicher. Wer dagegen beide falschen Extreme bewusst und kontrolliert ausprobiert, spürt danach selbst, wo seine richtige Mitte liegt. Genau so korrigieren wir vor Ort, und genau so führen dich die Anleitungen hier durch jede Übung.
Für diese Website habe ich mein Seminar- und Beratungsmaterial aus über zehn Jahren aufbereitet, darunter die Auswertung von über 1.000 Technikvideos von Teilnehmern und Klienten. Bei der Aufbereitung fürs Web hat KI geholfen; jede fachliche Aussage kommt aus dem erprobten Material.
Warum kostenlos?
Die Seminare und Beratungen haben gezeigt, dass die Methode funktioniert. Statt sie in einem Kurs wegzuschließen, mache ich sie frei zugänglich. Alle Anleitungen und Checks sind kostenlos, ohne Login und ohne versteckte Verkaufsseite.
Was diese Seite nicht ist
Sicher Steigern gibt Trainingsinformationen, keinen medizinischen Rat. Bei Schmerzen oder gesundheitlichen Beschwerden gehört die Abklärung in ärztliche Hände, nicht in eine Website.