Kurzcheck · Kniebeuge

Tiefe, Knie-Linie oder Rundrücken?

Der Kurzcheck führt dich zu genau einem Kniebeuge-Fokus für den nächsten Satz.

2 Minuten kein Login ein Fokus für den nächsten Satz kein medizinischer Rat
Oben: aufrecht, Bauch fest Unten: tief, Rücken neutral

Kniebeuge. Tippe an, was zu dir passt. Du bekommst einen Fokus für deinen nächsten Satz.

1Was siehst du im Video zuerst?
2Wie fühlt sich die Wiederholung an?
3Wo würdest du sofort eingreifen?

Warum so kurz?

Dieser Check ist die Kurzform des vollen Trainer-Checks. Er fragt nur so viel ab, wie nötig ist, um für diese eine Übung deinen nächsten sinnvollen Fokus zu finden. Willst du bei null anfangen oder mehrere Übungen einbeziehen, nimm den vollen Check.