Kurzcheck · Klimmzüge

Schwung, Schulter oder Aufbau?

Der Kurzcheck sagt dir, ob du Zugkontrolle oder eine leichtere Variante brauchst.

2 Minuten kein Login ein Fokus für den nächsten Satz kein medizinischer Rat

Start: aktiv hängen Oben: Kinn über der Stange

Klimmzüge. Tippe an, was zu dir passt. Du bekommst einen Fokus für deinen nächsten Satz.

1Was passiert?

Ich pendle/schwinge Schulter zieht zu den Ohren Ich komme nicht hoch genug Einzelne Reps gehen, mehrere nicht

2Was spürst du?

Vor allem Arme Keinen Rücken Keine Körperspannung

Warum so kurz?

Dieser Check ist die Kurzform des vollen Trainer-Checks. Er fragt nur so viel ab, wie nötig ist, um für diese eine Übung deinen nächsten sinnvollen Fokus zu finden. Willst du bei null anfangen oder mehrere Übungen einbeziehen, nimm den vollen Check.