Kurzcheck · Dips

Tiefe, Schulter oder Oberkörperneigung?

Der Kurzcheck findet deine sichere Tiefe und Zielrichtung.

2 Minuten kein Login ein Fokus für den nächsten Satz kein medizinischer Rat

Oben: Stütz, Schulter tief Unten: kontrollierte Tiefe

Dips. Tippe an, was zu dir passt. Du bekommst einen Fokus für deinen nächsten Satz.

1Was ist unsicher?

Schulter vorne eng Ich falle nach vorne Ich weiß nicht, wie tief Nur Zusatzgewicht macht Probleme

2Was willst du betonen?

Brust Trizeps Schmerzfrei kontrollieren

Warum so kurz?

Dieser Check ist die Kurzform des vollen Trainer-Checks. Er fragt nur so viel ab, wie nötig ist, um für diese eine Übung deinen nächsten sinnvollen Fokus zu finden. Willst du bei null anfangen oder mehrere Übungen einbeziehen, nimm den vollen Check.