Kurzcheck · Bankdrücken

Schulter, Handgelenk oder Ablage?

Der Kurzcheck findet den ersten Hebel für stabileres Drücken.

2 Minuten kein Login ein Fokus für den nächsten Satz kein medizinischer Rat

Oben: Arme lang, Schulterblätter gesetzt Unten: Stange kontrolliert zur Brust

Bankdrücken. Tippe an, was zu dir passt. Du bekommst einen Fokus für deinen nächsten Satz.

1Was passiert im Satz?

Schulter fühlt sich vorne eng an Handgelenk knickt ab Stange eiert oder landet immer anders Technik kippt erst schwer

2Was fehlt dir?

Stabile Schulterblätter Klare Ablageposition Richtige Griffbreite

Warum so kurz?

Dieser Check ist die Kurzform des vollen Trainer-Checks. Er fragt nur so viel ab, wie nötig ist, um für diese eine Übung deinen nächsten sinnvollen Fokus zu finden. Willst du bei null anfangen oder mehrere Übungen einbeziehen, nimm den vollen Check.